segunda-feira, 18 de julho de 2011

DIETA DO LEITE.

Oi meninas!
Hoje eu comi normalmente, nada mudou. Miei 1 vez depois do almoço, e me senti melhor.
Amanha comecarei uma dieta chamada Dieta do leite.
A dieta promete emagrecer 7 kilos em 8 dias. Bom, nao acredito muito mas o jeito é tentar.
Alguem mais quer tentar comigo?
 Aqui estão as informaçoes:
 1 dia
6 copos de leite

*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


Dicas importantes:
* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.
* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.
* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!
* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.
Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.
* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.
* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta:  1/4 melão, 1/4  melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.


DIETA DO LEITE
Mais informações acima.

Agora quem quer fazer comigo? Vou começar amanha!
E ai vamos tentar?
Beeijo

8 comentários:

  1. Já fiz a dieta do leite e perdi 4kilos. É muito boa quase não se sente fome! Só não gosto porque tem o cardápio muito restrito. D:
    Boa sorte! Estou te seguindo.

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  2. força aí, depois conta qts kilos perdeu!!

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  3. OI amiga, experimenta aí e vai contando pra gente, eu odeio leite puro =S

    Quem sabe se der pra fazer com desnatado batido com algum pozinho, se nao passar as 100kcal...

    FOrça, beijos

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  4. força pra ti querida,força na dieta espero que dê tudo certo viu?beijo se cuida

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  5. seguindo meu anjo, muita força nessa dieta!!

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  6. Ok flor, manda os dados pro email orapandora@hotmail.com o mais rápido possível ok?
    Vê lá na barra lateral do meu blog as regras do desafio e os dados que vc precisa enviar.

    Yes We Can!

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  7. Eu geralmente prefiro tomar activia do que o leite puro ><
    mas funciona!

    Boa sorte!
    rascunhosdopresente.zip.net

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