quinta-feira, 21 de julho de 2011

Oi liiiiiindas.
 Eu to fazendo a dieta do leite e participando de todos os desafios possiveis para me dar mais motivação.
Bom acho que hoje nao tenho muito o que falar, só que estou me sentindo um pouco deprimida, ams nao sei exatamente o porque.
Meninas, força talvez eu volte mais tarde.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

DIETA DO LEITE.

Oi meninas!
Hoje eu comi normalmente, nada mudou. Miei 1 vez depois do almoço, e me senti melhor.
Amanha comecarei uma dieta chamada Dieta do leite.
A dieta promete emagrecer 7 kilos em 8 dias. Bom, nao acredito muito mas o jeito é tentar.
Alguem mais quer tentar comigo?
 Aqui estão as informaçoes:
 1 dia
6 copos de leite

*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


Dicas importantes:
* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.
* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.
* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.
* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!
* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.
Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.
* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.
* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta:  1/4 melão, 1/4  melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.


DIETA DO LEITE
Mais informações acima.

Agora quem quer fazer comigo? Vou começar amanha!
E ai vamos tentar?
Beeijo

domingo, 17 de julho de 2011

Olá meninas!
Bom, primeiro quero agradecer a voces que estão me apoiando, ninguem nunca me apoia, incrivel. Me sinto tão bem falando com voces.

Fui pra casa da minha avó na hora do almoço, e ir pra lá é sempre uma tortra quando o assunto é perda de peso. Ela soca comida dentro de mim.
Comi pouco, mas mesmo assim me sinto mais gorda que o habitual, mesmo depois de miar acho que nao tive muito sucesso hoje. Estou á base de suco de goiaba.

Fiquei a maior parte do tempo deitada vendo filme. Por falar nisso, A Pequena Miss Sunshine é um ótimo filme.
Guess what? Adivinhem qual é a Pequena Miss Sunshine. É incrível como nossa sociedade não passa de rótulos e marcaçoes.

Minha força de vontade está cade vez maior, mas nao acredito que apenas isso seja suficiente.


Mais uma vez, obrigada.
Beijos e força meninas!

sábado, 16 de julho de 2011

É.
Pelo o que eu notei será bem dificil chegar a minha meta.
Hoje consegui LF  e estou bem feliz.
meus pais estão um pouco estranhos comigo, tenho medo que eles descubram alguma coisa.

Não sei quanto a voces mas essa foto me faz querer ficar mais magra e me da força de vontade.
Bom, acho que é isso por hoje.
Tambem adicionei algumas meninas para que me ajudem, enfim, espero de verdade poder contar com voces.
Beijo.
Acabo do comecar, ou melhor ingressar nesse mundo, nao sei se obterei os resultados que eu  tanto quero mas eu gosto de ter alguma coisa pra me apoiar entao aqui estou eu, pedindo a ajuda de voces, meninas.

Tudo bem, tenho 15 anos e quero chegar aos 45 kilos. Tenho 59.
Por favor eu imploro pela ajuda de voces. IMPLORO POR ISSO.

Vou tentar escrever o maximo aqui, para que voces possam entender meu drama.
Obrigada